Рецепты красоты: упражнения в бодифлексе

12, июня, 2013

nogi1Используя систему Бодифлекс, вы можете достигнуть волшебных результатов похудения. Это стойкое и достаточно быстрое снижение веса. Уменьшается объем желудка и как следствие уменьшается количество принимаемой вами пищи, уменьшение потребляемых вами калорий, а качественные кулинарные рецепты не будут придавать вам лишних калорий. Уменьшение растяжения кожи, которое образуется в результате слишком быстрой или внезапной потери веса.

Бодифлекс (bodyflex) – система основана на искусственном уменьшении количества кислорода. Организм испытывает стресс, чувствуя, что ему не хватает кислорода и мозг дает команду всему телу сбросить балласт в виде лишних жиров, в виде лишней жидкости. За счет этого происходит достаточно быстрое снижение веса, улучшение обмена веществ, и быстрое стойкое снижение веса.

За счет постоянной тренировки мышц брюшного пресса путем сжатия и удержания мы постепенно уменьшаем объем нашего живота, уменьшаем объем желудка. За счет этого уменьшается количество принимаемой нами пищи, уменьшается количество килокалорий и уменьшается вес. Лишние килограммы буквально тают.

Жировые клетки эффективно сгорают только в присутствии кислорода. Многие занимаясь фитнесом, но не знают об этом.

Комплекс таких несложных процедур поможет сжиганию жира. Главное, что при выполнении упражнения в бодифлексе кожа подтягивается. Растяжки и обвисшая кожа при таких упражнениях не грозят

Первый этап: складываем трубочкой губы , делаем выдох и стараемся подтянуть как можно сильнее живот к позвоночнику. Повторяем упражнение несколько раз.

Второй этап: резко вдыхаем носом и надуваем живот.

Третий этап: смыкаем губы, выдыхаем резко и шумно, до конца выпуская воздух, пах.

Четвертый этап: нагибаемся до параллели с полом, выгибаем спину, живот втягиваем под ребра и задерживаем дыхание в течение 8-10 секунд. Выдох, резкий вдох, открываем рот и выдыхаем воздух. Поднимаемся вверх и не дышим в течение 8-10 секунд и делаем вдох носом или животом.

Теперь мы переходим к упражнениям.

Дыхание мы изучили, теперь соединяем дыхание с упражнениями.

Вдох, выдох, пах, наклон

Первое упражнение Алмаз: Прорабатываем бицепсы плеча и большую грудную мышцу.

Вдох, выдох, пах, наклон

Второе упражнение: Поднимаем прямые руки назад и вверх: Прорабатываем трехглавую мышцу плеча, трицепс.

Вдох, выдох, пах, наклон

Третье упражнение; Напряжение бицепса: Прорабатываем бицепс плеча и дельтовидные мышцы.

Каждое упражнение выполняем по 5 раз.

Данная методика показана людям любого возраста и любой физической подготовки

Последние записи:

Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.